يجمعنا رمضان كل عام في الخير والمودة، ويفتح لنا أبواب الرحمة والتقرب لله، وهو فرصة رائعة لإعادة النظر في عاداتنا اليومية من تنظيم الوقت إلى النظام الغذائي وصلة الرحم، نساعدك هنا ببعض النصائح لتحقيق الغاية من شهر رمضان.
نظامك الغذائي بلمسات رمضانية
نستكشف في رمضان تنوع الأطباق في عالمنا العربي والإسلامي، ولهذا ستكون فرصتك المناسبة لتعيد تعريف الأطباق الشعبية مع بعض اللمسات التي تتوافق مع نظامك الغذائي الأساسي، يمكنك أيضاً أن تعتمد على التحضير المسبق لبعض الأطباق، سواء قبل رمضان، أو خلال الأيام خفيفة المهمات، وسيكون الفريزر معاونك الأول لتستمر في نظامك الغذائي دون متاعب. وسنقوم بتغطية بعض المقترحات لأطباق رمضانية خفيفة ضمن التدوينات القادمة.
هل تبحث عن وصفة مميزة ولذيذة وسريعة لتجربها في شهر رمضان؟
في هذا الفيديو وصفة الدجاج في قدر الضغط الكهربائية
رمضان والحياة اليومية
تقدّم الكثير من جهات العمل دعماً لموظفيها في شهر رمضان بتعديل أوقات العمل من أجل التخفيف على الصائمين والمحافظة على أدائهم العالي. لكن التحدي هو في ضبط روتينك الخاص ليتضمن مهامك المعتادة مضافاً لها روحانيات العبادة وزيارات العائلة.
نصائح لمساعدتك في ضبط روتينك ليتوافق مع رمضان:
ابحث عن ساعة الإنتاج الأفضل:
قد تكون الساعات الأولى من الصباح، أو قد تكون بعد الإفطار مباشرة، عليك أن تجد الوقت الأفضل لتخصصه بتنفيذ المهام الأكبر في قائمة أولوياتك.
خصص وقتاً للأعمال العبادية:
لأن رمضان هو شهر العبادة، فلابد أن تخصص وقتاً محدداً من النهار أو الليل لقراءة القرآن والصلاة.
اضبط الأجهزة لمساعدتك:
يمكنك الاستفادة من المساعد الصوتي الذكي، والساعة الذكية وتطبيقات تنظيم المهام وضبط النوم لتتأكد من حصولك على ساعات الراحة الكافية.
وقت العائلة
استقبل ضيوفك من الأقارب والأهل بكل راحة، وجهّز منزلك بأجهزة تعينك على أداء المهام اليومية، مثل المكنسة الروبوتية لكنس المنزل وغسالة الصحون لاختصار وقت التحضير في المطبخ. وهكذا ستجد متسعاً من الوقت للقيام بمهام أخرى من متابعة دروس الأبناء أو التحضير لزيارة الأهل.
هل تحب أن تقضي ليالي رمضان في الهواء الطلق؟
إليك هذه التدوينة عن الجلسات الخارجية والشواء مع العائلة.
